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ダイエット記録
【実データ公開】正月太りは何キロ増える?12日で5.3kg増えた僕が、戻すのに4ヶ月かかった話
正月に体重計へ乗るのが、毎年こわいシンシンです。 1月4日。年末から2週間ぶりに体重計へ乗ったら、5kg増えていた。 そんな日を過ごしたことはありませんか。僕はあります。 しかも、増えていることは分かっていました。分かっていたから、乗らなかったん... -
ダイエット記録
【実データ公開】3日間食べ過ぎたリセットに何日かかる?+4.8kgが6日で戻るまでの全記録
お盆に3日連続で食べ過ぎ、80.8kgから85.6kgまで+4.8kg。断食はせず、朝ごはんもランもいつも通り続けた結果、6日後に80.7kgまで戻りました。体脂肪率の実データつきで、食べ過ぎのリセットに何日かかったかを1日ずつ公開します。 -
食事改善
【1年間ずっと水】プロテインが水だとまずい?牛乳に逃げずに-25.2kg落とした話
毎朝プロテインをシェイクしすぎて、シェイカーの目盛りが薄くなってきたシンシンです。 買ったプロテインが、水で割ったらまずかった。そんな経験、ありませんか。 僕はあります。しかも、そのまま9か月続けました。 そこで多くの人が次に考えるのが「じ... -
朝活ダイエット
【実データ公開】チートデイの翌日に+2.4kg。何も変えずに2週間で最低記録を更新した記録
チートデイの翌日に体重計へ乗って、しばらく固まっていたシンシンです 昨日たっぷり食べた。今日、体重計に乗ったら増えていた。この記事を開いたということは、たぶんいまその状態ですよね。 僕もまったく同じでした。2026年7月、チートデイを挟んだ2日... -
習慣化
【祝・目標達成】106kg→84.6kg。108日で「今年の目標」85kg切りを達成しました!!
ダイエットを続けていて、あと1kgが、どうしても減らない。そういう時期に入っている方に読んでほしい記事です。 僕は2026年4月1日、106kgから「今年中に85kgを切る」と決めてダイエットを始めました。そして7月17日、朝活108日目に84.6kgで目標を達成しま... -
朝活ダイエット
【実録】100kgからのダイエット、何から始める?106kg→85.2kgの僕がやったこと全部
体重計の数字が「85」から始まって、思わず二度見した👀シンシンです!!! 4月1日、僕の体重は106kgでした。 それが(7月15日現在)は85.2kg。3ヶ月半で-20.8kgです!目標の85kgまであと少し! 「100kgからのダイエットって、何から始めればいいの?」 昔... -
習慣化
【3ヶ月で-19.6kg】106kgのデブおじさんが朝活を91日続けたリアルを伝える
朝活歴3ヶ月になって、目覚ましが鳴る直前にムクッと起きて目覚まし消す準備をするシンシンです!🌅 4月1日に106kgからダイエットを再スタートして、6月30日でちょうど3ヶ月(91日)。 結果から言います。 体重 106kg → 86.4kg。-19.6kgでした🔥 今日はこ... -
カラダケア
【約3ヶ月で-18kg】ダイエットでお金をかけて買ったのは、たった1つのケア商品でした。
いきなりですが、寝る前にフォームローラーで背中をゴロゴロしていたら、気持ちよすぎてそのまま寝落ちしましたシンシンです!!!笑 …という話から始めたいくらい、最近このローラーにハマっています🥹 さて、4月1日に106kgからダイエットを再スタートし... -
習慣化
【106kgから始めるランニング】デブだった僕が毎朝5km・3ヶ月続けられた理由とコツ
4月1日に106kgからダイエットを再スタートして、いま89kg台のシンシンです。 その柱になっているのが、毎朝の5kmランニングです。 しかも、4月1日から1日も休まず継続中。 もう3ヶ月近く、雨の日でも台風の日でも走っています🏃 (先日2回目のチート... -
朝活ダイエット
【実データ公開】ダイエットの停滞期の期間はどのくらい?90kgの壁で止まった19日間の体重グラフ
90kgの壁に3週間ぶつかっていた男、シンシンです! 体重が2週間、3週間と動かない。食事も運動も変えていないのに、数字だけが止まっている。 「もう自分の体質では無理なのかも」と思い始めていませんか。 僕もまったく同じでした。4月1日に106kgからリス...
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